• Fabien Deprince

LES OEUFS, UNE POTION MAGIQUE ? đŸ„š



J'ai inventé voir adapté une expression populaire pour cet aliment et tu vas vite la reconnaßtre : "Qui mange un oeuf, mange un boeuf". Mais pourquoi ?

L’Ɠuf est un "super aliment" contenant de nombreux nutriments utiles et indispensables Ă  nous, Sportifs amateurs, expĂ©rimentĂ©s mĂȘme professionnels !

Je sais les VĂ©ganes vont me dĂ©tester... dĂ©solĂ© 😇😰


Pour vous donner une idĂ©e de cette potion magique nommĂ©e "Ɠuf", voici le dĂ©tail nutritionnel et les bienfaits apportĂ©s pour 1 Ɠuf dur :

  • 73 Kcal

  • 6,3g de protĂ©ines

  • 5,2g de graisses saines

  • 0,2g de glucides

  • Divers oligo-Ă©lĂ©ments

  • Vitamine A (6% AJR), Vitamine B2 (15% AJR), Vitamine B5 (7% AJR), Vitamine B12 (9% AJR), Folate (5% AJR), Phosphore (9% AJR), SĂ©lĂ©nium (22% AJR) et bien d'autres comme la vitamine B6, D, E, K

  • 212mg CholestĂ©rol Augmente le bon cholestĂ©rol (HDL) diminuant les risques de maladies cardiaques et les accidents vasculaires cĂ©rĂ©braux

  • 100mg Choline Aide Ă  retarder la fatigue musculaire. Essentielle pour la fabrication des membranes cellulaires et le cerveau

  • Contient de puissants antioxydants (LutĂ©ine et ZĂ©axanthine) Aide Ă  ralentir le vieillissement des yeux et peuvent aider Ă  prĂ©venir la dĂ©gĂ©nĂ©rescence maculaire et la cataracte

  • Effet ultra rassasiant Aide Ă  rĂ©duire le grignotage et donc Ă  perdre du poids


HĂ© bien ! Quel concentrĂ© d'Ă©nergie dans cette petite chose (environ) 55g 💣


De rĂ©centes Ă©tudes ont montrĂ© que manger 3 Ɠufs maximum par jour est parfaitement sain, inoffensif et protecteur pour l'organisme.

Attention! Dans notre alimentation quotidienne, les Ɠufs sont prĂ©sents dans les pĂątes, par exemple.


Au delĂ  de 3 Ɠufs, il n'est pas prouvĂ© que cela ait un effet nĂ©faste mais c'est un "territoire inconnu" d'un point de vue scientifique.


Alors qu'en penses tu ?

Es tu fan des Ɠufs ou vas tu commencer Ă  inclure plus d’Ɠufs dans ton alimentation đŸ€”

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